|
Pilates: tratamento e prevenção de hérnias de disco e dores na coluna
Horas na frente do computador, bolsas pesadas, postura errada, filhos pequenos no colo…
Seja qual for o motivo, todo mundo já sentiu ou vai sentir dor lombar.
E isso não é apenas uma suposição, a informação é da Organização Mundial da Saúde (OMS),
que afirma que todas as pessoas enfrentarão a dor ao menos uma vez na vida. Para combater
o incômodo, na maioria dos casos o tratamento é feito com exercícios físicos. O Pilates é um
dos exercícios apropriados para combater dores na coluna. A prática corrige a postura, realinhando
a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas.
A hérnia de disco é uma patologia da coluna vertebral relacionada ao deslocamento da parte interna
do disco intervertebral para fora de seu lugar. Mas antes, vamos entender os conceitos. Entre as
vértebras temos os discos intervertebrais, cartilagens fibrosas que acompanham o formato das vértebras
e tem como função amortecer impactos, amenizar atritos e permitir maior mobilidade entre as vértebras.
Devido à força da gravidade, tensão do dia-a-dia, vícios/desvios posturais, envelhecimento ou tipo de
movimento realizado pelo indivíduo, o espaço entre essas vértebras diminui e o disco é pressionado e até
desgastado. Quando este desgaste é muito grande pode ocorrer uma ruptura no anel (a parte externa do
disco), deslocando o núcleo discal para fora. Geralmente esse fragmento do disco que escapa comprime
alguma(s) raíz(es) do nervo ciático, causando dor em uma das pernas. Dores musculares, pela
compensação postural, e formigamentos nos braços também pode acontecer.
Em muitos casos de comprometimento intenso da raiz nervosa, é indicado a cirurgia. Em outros, o tratamento da hérnia de disco pode ser através de medicamentos que reduzem a dor e a inflamação, além de fisioterapia. Entretanto, muitos médicos vem indicando a prática de PILATES como parte do tratamento devido aos excelentes resultados que o método vem proporcionando a este público também.
O PILATES promove a estabilização da hérnia de disco, possibilitando uma vida saudável e sem dor. O método se fundamenta, entre outros, nas forças centrais do corpo - CORE - que inclui o complexo lombar pélvico dos quadris, ou seja, esses grupos musculares centrais vão absorver grande parte do impacto, estabilizando sobretudo as articulações da coluna. Além de restabelecer os espaços intervertebrais através do fortalecimento e alongamento dos grupos musculares, resultando em uma maior proteção dos discos intervertebrais e alinhamento da postura adequada. Desta forma, os sintomas que tanto incomodam tem uma melhora significativa, possibilitando as práticas das atividades da vida diária e profissional de forma satisfatória e segura.
Prevenção – Tratamento – Atividade Física
Personal Pilates: Jovens, Adultos, Melhor Idade e Grupo de Gestantes
O Studio Fisio & Pilates também oferece o mais moderno na área de Fisioterapia DermatoFuncional (Estética).
Venham nos fazer uma visita e agendar uma aula experimental gratuita!!!
Horário de atendimento das 8h ás 21h, Segunda à Sexta.
Boa semana a todos!!!
Dra Talita Tuon
Fisioterapeuta
Formação em Pilates Original
Especialização em Terapia Manual e Postural
Mestranda em Ciências da Saúde
|
